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家用电动跑步机的跑带松紧、跑偏调整

   所有跑步机在出厂前和安装后要对跑带进行调整，但使用一段时期后可能还出现松驰现象。如：使用者在跑步时有停顿打滑的现象。当出现此现象时，按顺时针方向以半圈为单位，左右同步调节跑带调整螺栓。（若要调紧跑带则反之，以逆时针的方向操作）跑带过松的话，脚踏在跑带上，跑带和滚筒会产生打滑现象，但过紧也不好，*增加电机的负荷，损坏电机、跑带和滚筒等。

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软体：健身器材是健身房的硬体关键，健身教练则是不可或缺的，一位好教练有助于你会快达到理想健美成绩，对健身菜鸟更有安抚情绪的作用，因此非慎选不可：

　　1.执照不可少：目前了内健身界也开始提倡证照制度，因此在选择健身房时较好注意教练有专业背景，甚至取得执照，可为连安全多添一分**。

　　2.健身前必做完整评估：为了减少意外发生的机率 力量健身设备，健身前必须做完整的健康状况评估。内容包括：

　　健康问卷调查：包括血压测量 健身设备专卖，心脏功能兴与骨骼型态测试等;此外连是否有连动习惯、是否抽烟、情绪状况与家族病史等个人生活细节也不可忽略。

　　3.体适能评估：诸如身体柔软度测试，皮下脂肪比率、肌力、爆发力等等。

　　在进行上述测试之后，一位负责的健身教练还会根据你的需求，与你面对面订公平一分适合个人的健身计书。总之，唯有专业细心，考虑周详的健身教练，配合功能良好的健身器材，才能确保你有**兼具效率和健康的健身房之旅。

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